1、草莓——补充大量流失的维生素c
蔬菜和肉类都已经推荐了 ， 下面我们就来点水果吧 。草莓又美味 ， 又营养 。除了含有多种维生素和多种矿物质之外 ， 草莓最突出的优点是含有大量的维生素c ， 其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右 。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 。
营养亮点：减肥的女士多半营养不足 ， 所以 ， 选择水果时就更加要特别选择维生素c含量最高的草莓了 。
补充建议：注意洗草莓时 ， 不要把草莓蒂摘掉 ， 去蒂的草莓若放在水中浸泡 ， 残留的农药会随水进入果实内部 ， 造成污染 。
要把草莓洗干净 ， 最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟 ， 然后用自来水不断地冲洗 ， 流动的水可避免农药渗入果实中 。
2、番茄——维持皮肤弹性和水分
和西葫芦一样 ， 番茄也是水嫩美人的最爱 。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94% ， 且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用 ， 能减少心脏病发作 。
此外 ， 番茄中的尼克酸 ， 能维持胃液的正常分泌 ， 促进红血球的形成 ， 有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤 。
营养亮点：想做到既减肥 ， 又能维持皮肤的弹性和水分？那么 ， 吃番茄的时候就多多益善吧 ， 它会让你水润清新 ， 美丽无极限 。
补充建议：与催红剂快速催熟的番茄相比 ， 自然成熟的番茄营养更加丰富 ， 味道也分外香浓 。
【选择什么水果减肥】所以 ， 选购的时候 ， 最好选择自然成熟的番茄 。选择自己喜欢的水果减肥方法 ， 找到自己希望的身材吧！爱美的女性 ， 是不是选择了这些水果了呢？
