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生活中有哪些减肥小诀窍

生活百科生活中


购物也能减肥
不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量 。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢 。
椰子油也是瘦身佳品哦
研究发现，尽管椰子油含有脂肪，却有助于减肥 。这是因为椰子油含有健康的不饱和脂肪酸，能够促进人体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，从而有助于达到减肥的目的 。
闻闻香草味
研究发现，闻闻香草味能够降低人的食欲 。因此，不妨闻闻香草味，在让自己心情愉悦的同时，控制自己的食欲，降低食物摄入量，减少囤积的脂肪 。
sweet kiss
【生活中有哪些减肥小诀窍】和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量 。相关阅读：
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开怀大笑
看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢 。
再见！筷子
别再用筷子吃饭，多用用叉子 。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入 。
自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦) 。
神奇小按摩
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量 。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量 。相关阅读：
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淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条) 。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量 。
充足的睡眠
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛 。
尽情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量 。
多吃点甜蜜的巧克力
尽管巧克力含有的热量非常高，但是只要不过量，巧克力对于减肥是非常有利的 。这是因为巧克力含有的可可成分能够促进人体脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的 。相关阅读：
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吃点杏仁、核桃可以降低人体胆固醇
尽管杏仁核桃之类的坚果含有比较高的脂肪，但是吃点坚果有助于控制人的食欲 。降低人体的胆固醇含量，减少患糖尿病的几率，有助于人体控制体重 。

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