柠檬
柠檬含有柠檬酸、果酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质 。可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌 ， 增加肠胃蠕动 ， 有助于消化和吸收 ， 是热控减肥的一种 。
另外柠檬汁有很强的杀菌作用 ， 可以降低血脂 。柠檬还具有美容的效果 ， 可以防止和消除皮肤色素的沉淀 ， 让肌肤变得光洁柔嫩 。柠檬还有高度碱性 ， 可以化痰、止咳、生津健脾、存进新陈代谢 。
怎样吃柠檬减肥才能达到减肥的目的呢？将柠檬切片泡水 。在餐后饮用 ， 可以帮助消化 。
苹果
苹果一年四季都可以买到 ， 用于减肥就最方便 。苹果的膳食纤维非常丰富 ， 不仅有利于肠胃蠕动 ， 还有助于排毒 。同时苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢 ， 有利于消除因为盐分过高导致的浮肿 。苹果酸则可以代谢体内的热量 ， 防止下半身肥胖 。
吃苹果减肥有一个最佳时间 ， 那就是早上到中午吃饭的这段时间吃苹果 ， 对于瘦小腹有着很好的作用 。
菠萝
萝卜含有丰富的菠萝蛋白酶 ， 这种物质可以分解蛋白质 ， 溶解赘肉 ， 帮助消化肉类的蛋白质 ， 削减人体对赘肉的吸收 。而菠萝中的蛋白酶和膳食纤维有助于肠胃消化 。能带走肠道内多余的赘肉和有害物质 。
吃菠萝减肥可以将菠萝当成主食来吃 ， 每天吃半斤以上 ， 坚持7天 ， 会有不错的效果 。
猕猴桃
猕猴桃的吸附能力也非常强 ， 可以帮助肠胃消化 ， 吸附和带走肠道内的有害物质和油腻赘肉 。猕猴桃对于预防和缓解便秘有非常不错的效果 。猕猴桃含有大量果胶 ， 可以降低胆固醇 。吃猕猴桃减肥很简单 ， 生吃或者榨成猕猴桃果汁直接喝即可 。
香蕉
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质 。香蕉有润肠通便 ， 润肺止咳 ， 清热解毒的作用 。吃香蕉减肥可以将香蕉作为主食 ， 吃香蕉可以消除浮肿 ， 但是一定要搭配其它蔬菜来一起食用 。可以搭配营养高而热量低的食物 ， 补充营养物质 。
山楂
很少人会吃山楂来减肥 ， 但是山楂的减肥功效可以不能忽视的呢 。山楂有健脾消积的功效 ， 可以辅助治疗继发性肥胖 。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶 ， 可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌 。果胶还能降低胆固醇哦 。
【春季吃什么水果减肥】山楂很酸 ， 因此几乎没有人可以直接生吃 。可以用山楂泡茶 ， 或者买一些用山楂做成的零食来吃 。
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