1.自带饮食
因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己 ， 所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了 。而且去外面吃饭的话 ， 很容易让人吃得不健康 ， 不仅高油高脂、还可能口味很重 ， 让你与减肥失之交臂 。
每天带一份健康 ， 可以帮你消除欲望的食品 ， 再加上一个水果或者一份低脂酸奶 ， 不仅能让你饱腹 ， 还能让你更快瘦身 。
2.经常收紧自己的臀部
久坐会让女性的臀部越来越肥 ， 越来越扁平 ， 但不是 每天久坐办公室 ， 就一定会出现这种情况 ， 只要掌握了训练方法 ， 久坐也能训练你的臀大肌 。
当你点击了发送按钮 ， 就收紧一下你的臀部 ， 并且坚持五秒钟 ， 然后放松五秒钟 。重复四次 。
很快你会发现 ， 伴随着电子邮件的发送 ， 你的臀部又一次恢复了天然的紧实 。这时你一定会想 ， 多亏这位电子邮件狂的老板 ， 几周之后你就会获得一个紧实的臀部 。
3.隐藏长胖美味
康奈尔大学最近的一些研究发现 ， 把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比 ， 研究对象会多吃70%的糖果 。
因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上 ， (那样的话 ， 一般来讲 ， 可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去) ， 把它放在橱柜或者办公室冰箱中 。
4.调整座椅 ， 塑迷人曲线
调整你的座椅 ， 直到你的臀部高于膝部一至两英寸 。然后身体前倾 ， 让胸部处于臀部上方 ， 握紧肩胛骨 ， 这样你的胸部就会有向前的力量 。不仅能让你的胸部疯涨 ， 还能更好地瘦腹 ， 拥有迷人曲线很轻松哦!
5.秘密的抬腿运动
每天的忙碌 ， 不代表你不能进行运动 ， 你可以悄悄进行瘦腿运动哦 。
方法：坐直 ， 双脚平放在地板上 。一条腿用力 ， 让它与地面平行 ， 放松一下那只脚 ， 坚持五秒钟 。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作 。
一天做几组就足够让你拥有更加紧实 ， 更加迷人的双腿 。
【白领减肥怎么减】怎么样 ， 是不是很简单呢?不要再一味地认为白领是没有办法减肥这件事了 ， 只要你掌握了白领在办公室减肥妙招 ， 即使每天久坐办公室 ， 依然能减肥 ， 不要小看这简单的白领小动作 ， 每天坚持做下来 ， 迷人曲线也能轻松瘦出来 。
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