拉丁操
这个有氧操，相对来说还是比较简单的，因为它不强调基本步伐，而是注重能量的消耗，拉丁操的动作特点是主要是运动腰、胸、肩部 。这跳拉丁操的时候要求你全身贯注的投入，并且跟随着音乐尽情的扭动腰身 。这样就能让你的脂肪在欢乐的舞蹈中慢慢燃烧了 。
这个拉丁操非常适合腰围和臀围肥大的久坐族们 。
中国减肥网小编提示：跳拉丁舞的时候，要选择好一双鞋底柔软的运动鞋;并且还要全神贯注的投入哦 。
有氧健身操
有氧健身操的节奏性和动感性都比较强，这个有氧健身操配合上了动感的音乐 。并且还融合了现代舞，所以要比一般的有氧运动更加具有趣味性 。让人更加愿意坚持下去，这样的健身操更加需要身体的协调性和韵律的节奏，可以让全身得到锻炼，对于全身都有一个很好的燃脂作用 。
【冬季3大热门减肥运动有哪些】这个有氧健身操适合一些对于身材塑形比较高的女性 。
中国减肥网小编提示：跳有氧健身操的时候，要穿上舒服的运动鞋和上身穿贴身的背心，穿上一条比较宽松的运动裤 。
动感单车
虽然说这个运动在健身房，只是不断重复、循环，但是它仍旧可以带给你很大的运动激情 。这个运动单车可以让你越来越有成就感，因为这个运动会匀速加快的 。在停下来的时候也是需要你慢慢来结束的 。整个过程中，消耗的热量可想而知 。一次运动大约消耗400卡路里，这可相当于你一个半小时的长跑 。这个运动可以让你的腰、腹及腿部的赘肉得到很好的燃烧 。
这个运动比较适合，身体肥胖，尤其是腿部肥胖的年轻女性
中国减肥网小编提示：这个动感单车运动强度比较大，所以在衣服的选择上一定要排汗效果好 。尽量选择短裤或超短运动裤 。
冬季快速减肥，利用好运动这个减肥法宝，可以快速提升身体新陈代谢，这个时候参加运动锻炼，消耗的热量要比夏天消耗的热量更加的多哦 。上面的三大热门冬季减肥运动，对于减肥燃脂塑像消耗很不错哦 。除了坚持运动之外，还要注意合理的控制饮食才好 。
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