K歌期间避免发胖的技巧
想要K歌减肥 ， 一定要知道哪些是KTV里绝对不能做的事 ， 否则可能减肥减不成 ， 反而会发胖 。首先一定要拒绝包房里一切油炸和烘焙食品 ， 你不会饿着肚子去唱歌 ， 所以这些零食完全是主食热量以外的多余热量 ， K歌本来是为了娱乐和减肥 ， 如果你只顾着吃零食 ， 那一定是发胖没商量 。
另外K房里的酒水也是隐形的热量 ， 朋友聚会总免不了要小酌几杯 ， 但如果放开肚子豪饮畅饮 ， 不管是酒还是饮料 ， 都会变成高糖分热量的来源 ， 最终导致肥胖 。所以最好的方法就是控制饮用酒水的量 ， 并且在K歌的时候点一些茶品 ， 既能清咽利喉 ， 还不怕发胖哦 。
K歌燃脂减肥的技巧
在唱歌的时候站姿绝对比坐姿消耗热量多 ， 而且气息也更顺畅 ， 唱歌的效果也更好 。所以唱歌时最好站起来 ， 站姿也讲究标准姿势 ， 不要垮着肩膀鼓着肚子 ， 同样是抬头挺胸收腹 ， 并且尽量让呼吸均匀 。收腹的力度越大 ， 对瘦腰腹的效果也就越好 ， 但难度也越高哦 。
可能很多女生没有唱歌时候手舞足蹈的习惯 ， 但是场面玩到很嗨的时候 ， 边唱边跳确实是常见的场面 。唱歌时候会消耗热量 ， 但绝对没有边唱边跳来得快 。就算只是简单的跟着音乐活动手脚 ， 也能加快全身血液循环 ， 对减肥燃脂更有利 。所以唱歌时候不要吝啬欢乐 ， 尽情欢唱舞蹈吧 。
哪些歌曲更利减肥
许多女生认为节奏快的歌曲一定耗能高 ， 欢快的节奏要求呼吸频率快 ， 实际上这种歌曲的燃脂效果不如慢歌耗能高 ， 但如果你能在唱歌的时候跟着一起手舞足蹈 ， 那么燃脂效果就会大幅提升 。如果有时间比较长的快节奏的歌曲 ， 那么记得每次去KTV都要点来唱唱 ， 既能暖场又能减肥 ， 何乐不为？
【究竟K歌怎样才能减肥】慢节奏的歌曲之所以耗能高 ， 是因为每一句歌词都需要比较深的呼吸 ， 然后用较慢的速度均匀换气 。这种呼吸方式能让血液中的含氧量提升 ， 从而加快脂肪分解和体内新陈代谢的效率 ， 如果你还会飙高音 ， 在慢歌中选一首比较歇斯底里的歌曲 ， 消耗的热量会翻倍增加 。
