餐厅
慎选碗盘：研究发现 ， 人们习惯吃完盘子里所有的食物 ， 装多少吃多少 ， 而不是饱了就不吃 。因此 ， 建议多使用小的碗盘 ， 这样没办法多装 ， 也就不会多吃 。此外 ， 就算是喜欢暖色调的人 ， 也别用红色、黄色或橘色的碗盘 ， 这些颜色会大大促进食欲 。
明亮的灯光：据研究发现 ， 昏暗的灯光容易让人放松 ， 会埋着头不知不觉地吃很多 。因此 ， 吃饭的地方要亮一点 。
柔和的音乐：吃下太多的食物 ， 常常是因为吃得又快又急 ， 因此 ， 不妨在进餐时放点柔和的音乐 ， 随着音乐慢慢吃 。
客厅
把电视“收”起来：美国疾病管制局的医师戴伊兹说：“避免多吃、少动最好的方法是把电视机关掉 。”《美国发展心理学期刊》的研究指出 ， 爱看电视的小孩容易发胖 ， 如果电视是家里的中心 ， 那么 ， 把它移到较不明显的地方 ， 减少想看的欲望 ， 也减少零食广告的诱惑 。
调整沙发的位置：“关上电视基金会”主席路易思建议 ， “把沙发围成一个聊天说话的位置 ， 而不是像准备看电视那样一字排开 ， 坐着聊聊天所消耗的热量 ， 会比看电视多一点 。”
运动角
【家居布置会影响体重吗】家里如果有个健身的小角落或器材 ， 会大大提高活动的概率与时间 。但运动角落不要放镜子 ， 《美国心理学会健康心理学期刊》的研究指出 ， 刚开始运动的人 ， 对着镜子用力挥汗 ， 反而有不好的效果；如果觉得运动很无聊 ， 不妨用音乐振奋心情 ， 美国俄亥俄州立大学护理学院助理教授鲍尔多夫的一项研究发现 ， 使用跑步机的人 ， 听音乐时可多跑２４％ 。
推荐阅读
- 厨房粉螨会自己消失吗
- 长绒棉滑滑的冬天会不会冷
- 菠萝不用盐水泡吃了会怎样
- AKB48的猜拳大会是什么意思？赢了能怎样？
- 海啸带来的危害有哪些
- 安徽省茶业学会’05年会在霍山县隆重召开
- 为什么鸡蛋放在盐上就不会倒
- 为什么会打雷闪电 原理
- 锐意进取 努力做好学会工作—安徽省茶业会2005年工作报告
- 新春祝福飘然至 绵绵情意暖寒冬——淮南市农行召开2006年离退休干部迎新春茶话会