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【热身活动又称】热身运动又称准备运动 ， 前者因生理反应而得名 ， 后者则属一般性概念 。热身运动 ， 是某些全身活动的组合 ， 好的热身运动可以起到很好的帮助作用 。在主要身体活动之前 ， 以较轻的活动量 ， 先行活动肢体 ， 为随后更为强烈的身体活动做准备 。目的在于提高随后激烈运动的效率 ， 激烈运动的安全性 ， 满足人体在生理和心理上的需要 。
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