青少年沉迷网络游戏可以尝试以下办法：
1、认知治疗
青少年出现网络成瘾的情况后 ， 家长首先要做的就是帮助他们正确认识网络的益处和缺点 ， 让他们能够分辨哪些对自己有益 ， 而哪些可能会对自身的成长发育造成影响 。之后应该与青少年一起制定自己的人生规划 ， 帮助他们找到自己的理想和目标 ， 可以偶尔利用网络来放松身心 ， 但是一定要适可而止 。
2、限定时间
想要戒除网瘾并不代表让他们从此远离网络 ， 而是要正确应用网络来给自己提供帮助 ， 并且还应该限制上网时间和上网内容 。每次上网之前一定要明确具体的任务和目标 ， 不要迷恋各种网络游戏 。同时家长还应该规定每次的上网时间 ， 比如每次上网不能超过两个小时或者每周上网的次数 ， 不能超过三次 ， 尤其睡觉前不要长时间使用电脑 。
3、培养兴趣
想要彻底戒除青少年的网瘾 ， 就应该培养他们的兴趣爱好 。在征得同意的情况下 ， 让他们适当参加一些户外活动 ， 根据自己的兴趣爱好选择一些运动项目 ， 比如游泳、打球、跑步等 ， 这样能够让业余生活变得更加充实 。不仅能够转移他们对网络的兴趣 ， 还能起到强身健体的作用 。
文章插图
要关注网络成瘾 ， 也要看到背后原因：
南京师范大学心理健康教育咨询中心咨询师裴涛表示 ， 从理论上来讲 ， 沉迷于网络难以自控无非有两方面原因 。一是使用网络可以带来放松、娱乐等积极后果 ， 二是使用网络可以逃离压力、痛苦等消极后果 。“如果孩子的快乐只能通过网络获得 ， 这就提示孩子生活中的其他快乐来源出了问题 ， 家长需关注解决 。”
但第二点 ， 则相对难以察觉 。家长常以为孩子是爱上了游戏才讨厌学习 ， 其实原因可能恰恰相反孩子在现实生活中遭遇的学习、人际、家庭等方面压力得不到及时支持和化解 ， 才会扎进网络虚拟世界这一“世外桃源” 。“此时 ， 家长要重视对孩子现实生活中存在的问题进行及时识别与解决 ， 必要时寻求心理咨询等专业帮助 。”
以上内容参考 人民网-防青少年沉迷网络 ， 专家为家长支了这些招
【青少年整天沉迷于网络游戏该怎么办？】
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