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【菠菜必须焯水才能吃吗】建议焯水 。菠菜因为含有草酸 ， 而草酸在体内会与游离的钙离子结合生成草酸钙结晶 ， 一般在食用菠菜时应先焯水去除草酸 。不过对于消化能力正常、身体健康的人 ， 草酸在肠道中的吸收率并不高 ， 直接炒也不会造成影响 。
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