1、要选对泡脚桶
买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种 。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然 。有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒 。
2、要选择加热设备
【如何正确泡脚】用烧开水的热得快,放在桶里作为加温设备,既简单又省钱 。还能持续加温,但要注意漏电安全 。
3、如何确认泡脚效果
泡脚到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了 。注意,千万不要出大汗 。因为汗为心之液 。出汗太多会伤心的 。只要出微汗就ok了,说明你的经络上下贯通了 。这也是证明你经络是否通的一个办法 。一般最多15分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗 。当然,如果你泡了30分钟,还不出汗,也就别泡了 。
泡脚的注意事项
1、注意卫生
现在不少人出差在外,旅途疲劳,可能会去洗脚按摩 。从卫生角度讲,公共场所很难做到绝对的消毒 。这样的话,有些传染病,像脚癣、肝炎、疥疮都会通过泡脚而传染 。为了自己的健康,好不要去公共场所泡脚,以家庭泡脚为安全 。
2、切记不坚持
泡脚是一项有益的保健措施,它和其它的健身运动一样,必须常年坚持,决不能随便对付,否则她的效果不大 。其实时间越是紧张,说明身心越疲劳,这个时候更应该坚持每天泡脚,以便尽快恢复体力 。
3、儿童不宜泡脚
儿童正处于生长发育的阶段,各种功能不健全,若长期用热水给儿童泡脚,会使神经、血管的功能带来一定的影响,尤其会使小孩的足弓受到影响,不利于足部的正常发育 。注意:如果经常用热水泡足,会使足弓变形,造成扁平足,因此儿童不宜泡脚 。
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