推荐一：肉苁蓉羊肉粥
原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g 。
功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用 。
优缺点：药食同源，无副作用，但操作比较繁琐，粥味道略腥膻，需要烹饪功底 。
推荐二：肉苁蓉鹿鞭羹
原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g 。
功效：适用于腰膝酸软，肾虚、肠燥便秘等患者食用 。
【补肾吃什么】优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底 。
拓展阅读：
补肾的食物有哪些伤肾的坏习惯日常补肾食物健康养生专题
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