【减肥期间可以吃坚果吗】
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可以 ， 但要适量 。坚果中含有丰富的微量元素 ， 但糖分以及脂肪含量都比较多 。可以吃 ， 但需要注意控制量 ， 避免摄入过多 ， 造成热量增加 ， 同时以防出现胃肠道不适 。减肥需要注意合理 ， 避免通过过度节食来控制体重 ， 避免发生营养不良 。
坚果：坚果 ， 是闭果的一个分类 ， 果皮坚硬 ， 内含1粒或者多粒种子 。如板栗 ， 杏仁等的果实 。坚果是植物的精华部分 ， 一般都营养丰富 ， 含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高 ， 对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。
根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险 ， 这是美国医生健康研究项目调查两万名男性后的准确结果 。
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