睡觉深和浅哪个好（睡眠深的好还是睡眠浅的好）
1、晚上睡觉要达到深睡眠最好 ， 质量最高 。午间睡觉只要浅睡眠就够了
【睡觉深和浅哪个好（睡眠深的好还是睡眠浅的好）】
2、睡眠时的身体状态不同：在深睡眠期 ， 人的大脑皮层细胞处于充分休息状态 ， 也就是说在你入睡以后大脑不进行活动的深度休息 ， 可以缓解人们一天的劳累 ， 促进人体的新陈代谢 ， 对身体是非常有好处的 。浅睡眠是大脑会出现纺锤波和复合体波的脑波 ， 呼吸开始规律 ， 身体更加放松 ， 逐渐与外在世界隔离 ， 这样慢慢进入轻度睡眠的状态 。不过 ， 浅睡眠容易在这一时期醒来 。
3、睡觉时间占比不一样：深度睡眠只占整个睡眠时间的25% ， 而浅睡期占整个睡眠时间的55% 。但是 ， 在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90% 。
4、睡眠的作用不同：在深睡眠状态下 ， 大脑皮层细胞处于充分休息状态 ， 这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用 。同时 ， 人体内可以产生许多抗体 ， 增强抗病能力 。
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