自然减肥的好方法（怎么自然减肥）
1、想要减肥的朋友可以在早晨起来刷牙时 ， 注意让自己的踮起脚尖 ， 这位动作保持几秒 ， 然后不断的重复踮起放下这项运动 ， 刷完牙后就可以结束了 ， 长时间坚持可能起到瘦小腿的作用 。
2、坐公交车也可以减肥 ， 想要减肥的朋友在坐公交车的时候用右手拉住公车的吊环 ， 然后再让左手扶着右手的内侧 ， 需要注意的是 ， 右手臂往胸部方向用力 ， 这时要注意让左手则用力的把右手慢慢地往外推 ， 这个动作要坚持十秒 ， 重复多做几次帮助紧实手臂 ， 两只手可以交替锻炼 。
【自然减肥的好方法（怎么自然减肥）】
3、在等车或是等人时也可以做些运动来减肥 ， 在等车或是等人时通常是站立的 ， 这时注意让双脚并拢站立 ， 大家一定要注意用力收缩小腹 ， 这个姿势要保持十秒 ， 紧接着让臀部紧紧的夹起来 ， 这个姿势再保持十秒 ， 反复的做这两个动作 ， 可以起到瘦腰和提臀的效果 。
4、对于坐办公室的朋友来说 ， 如果想减肥 ， 那么可双在上班时 ， 坐着不动的同时再让双脚并拢并且抬起来 ， 需要注意的是要让脚尖部位双脚交叉 ， 而且还要注意一定要注意互相反复的用力压 ， 这个姿势坚持10秒 ， 重复的做可以起到瘦小肚子目的 。
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