喝更多水
喝水或者水溶液饮品能够加快人体的新陈代谢，排除毒素，既能快速减肥，还能有效解决皮肤干燥问题 。喝足够的水，能够帮助身体的代谢循环 。但是，注意，不要喝碳酸饮料型的水，它会让身体摄入过多的热量 。
做适量的室内运动
不要认为运动是最有效的减肥方法 。初秋的太阳还是非常毒辣，如果过多的室外运动，很可能会导致身体严重脱水或中暑而出现身体不适 。虽然它能有效减轻体重，但是，做适量的室内运动则是更明智的做法 。在秋天中做室内有氧运动，不但可以避免由于室外不稳定因素的影响削弱瘦身的效果，而且还可以让MM在室内的恒温状态下稳定有序地进行锻炼和运动，从而快速地消耗掉脂肪 。在所有的室内有氧运动中，普拉提是一个不错的选择 。因为普拉提这种运动不但可以让帮助减掉身体各个部位上囤积的秋膘，而且还可以帮助塑造身体，让MM的身形更加婀娜多姿 。
少吃零食
很多人很喜欢吃冰激凌，还有许多其他的零嘴 。但是，殊不知，就是这些零食，造就了身体的脂肪堆积 。尤其是冰激凌，是高热量食品 。而用美味的低脂酸奶代替冰淇淋或者其他的甜食就是非常不错的瘦身选择哦!
1+1原则
每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛 。
多吃绿色蔬菜
补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食品和脂肪类食品，则要尽量减少食用 。
养成健康生活习惯
从日常饮食和习惯开始，一天三餐都必须计算数量和热量，可以减少食物的进食，但是却不能增加食物的摄取 。要将热量控制在一定范围内，切不可暴饮暴食 。
