茼蒿|建议中老年人：无论贫富要多吃这菜，安神助睡眠又营养胜过保健品
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随着现代人生活压力大 ， 负担越来越重 ， 不少人都加入了失眠大军中 ， 尤其是上了年纪的朋友就更是如此了， 整个晚上只能睡上几个小时 。 失眠非常痛苦 ， 望着黑夜数星星 ， 甭提有多难熬了 。长期失眠对于身体健康危害也是特别大 ， 尤其是中老年人大多数人都睡眠不好 ， 平时老人总不舍得为自己花钱 ， 而只想将最好的食物留给小的吃 ， 因此我们作为小的更要关心他们的健康 。 建议中老年人：无论贫富要多吃这菜 ， 安神助睡眠又营养胜过保健品 。
其实有些食材不见得非常是贵的 ， 却也有着丰富的营养 ， 比起保健品来更合适 。 那吃啥可缓解失眠呢？ 今天我就给你推荐一种菜 ， 那就是茼蒿 ， 茼蒿是冬季的应季蔬菜 ， 才3块钱能买一斤 ， 人人都吃得起 。 茼蒿的营养丰富 ， 富含多种维生素、维生素、氨基酸、胡萝卜素、粗纤维等多种营养物质 ， 它还有一股独特的香味 ， 具有补脑益智 ， 安神醒脑、调胃健脾 ， 降压补脑的功效 。 失眠的人不妨经常吃它 ， 常吃助眠安神 ， 一觉睡到大天亮 ， 告别黑眼圈!
茼蒿的吃法也多样 ， 炒着吃、蒸着吃、凉拌着吃、涮火锅吃等都很不错 ，且茼蒿的热量不高 ， 膳食纤维含量丰富 ， 既饱腹又能促进消化 ， 多吃也不担心会长肉 。 今天就用香肠搭配着茼蒿一起炒 ， 两者是绝配 ， 口感脆嫩 ， 清香爽口 ， 做法也简单 ， 炒一炒五分钟就能上桌 。 经常失眠的人最合适吃这菜 ， 三天两头吃安神助睡眠 ， 五元钱炒一大盘 ， 要多做给父母吃 。下面就来分享这道菜的具体做法吧 。
【香肠炒茼蒿】
原料： 茼蒿 1盘 香肠 1根 蒜 3瓣 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料；2. 烧热锅放入适量的油 ， 加入蒜片进锅煸炒； 3. 加入香肠片进锅翻炒均匀； 4. 加入茼蒿进锅大火快炒； 5. 微微变色后加入少许盐调味； 6. 翻炒均匀即可；
7. 盛入盘中 。
【茼蒿|建议中老年人：无论贫富要多吃这菜，安神助睡眠又营养胜过保健品】小贴士：1. 先爆香蒜片 ， 再加入香肠片进锅煸炒； 2. 加入茼蒿进锅后大火快炒 ，微微变色后加入盐调味 ，翻炒均匀即可 。
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