夏天出汗有利于排出体内淤积的毒素，促进血液循环 。与此同时，出汗也是可以减低温度的一种表现，有利于保持体内温度的均衡，汗排出来可以蒸发吸热 。有效降温 。
同时由于汗液在皮肤表层毛孔处容易粘粘外界灰尘污渍，汗水里会体内的盐分带一部分处理，可以通过和盐水补充体力 。注意多喝水以防止流汗过多导致体内缺水 。
1、温热性出汗
【三伏天出汗是排毒还是体虚】炎热的天气，坐着不动都会大汗淋漓，这就是温热性出汗 。温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式，人体通过出汗而散发热量、调节体温 。
2、运动性出汗
人体在运动时血管扩张、血液循环加速，在体内消耗能量的同时可产生许多热量，人体通过排汗来降低体内温度，这种属于正常的生理反应 。
3、精神性出汗
人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即出现精神性出汗 。
4、味觉性出汗
是在吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗 。
如果出汗过多，那么就要警惕了，可能是身体出现了问题 。出汗过多会耗损气，伤及津液而损心血，阳气大量外泄，容易使人疲倦乏力、心慌气短 。但是，不同的部位出汗，对应的是身体不同的健康问题，所以我们要“对症下药”哦!
三、哪些人不宜大量出汗
夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命 。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常 。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关 。比如肥胖 。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用 。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发 。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热 。而偏瘦的人则不用这样 。
但是还有另外一个原因，那就是缺钙 。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略 。
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