黑巧克力燕麦脆，好吃|黯然销魂的减肥零食

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黑巧克力对于减肥期的姐妹们是很友好的，帮助脂肪燃烧，抑制食欲。前提是无糖90%以上的纯巧克力哦，缺点就是很苦，所以为了改善口感，可以放一些代糖，如菊粉或者赤藓糖醇等。饭前来一小块黑巧，或者下午饿了来一小块都是不错的，不用担心长胖。
By 沐子酱
用料

燕麦片 30克
杏仁片 5克
黑巧克力 50克
赤藓糖醇 15g
桂花适量

做法步骤

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1、黑巧克力隔热水融化，加入两勺代糖搅拌均匀

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【黑巧克力燕麦脆，好吃|黯然销魂的减肥零食 | 赤藓糖醇】2、搅拌好的黑巧克力液在保鲜膜上画个小圆饼

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3、撒上燕麦片桂花

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4、再撒上点杏仁

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5、黑巧克力覆盖上一层再撒点杏仁

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6、放入冰箱冷藏一夜，就做好啦
小贴士减脂期选择90%以上的黑巧克力。巧克力液画圆饼的时候要有保鲜膜，不然容易粘在盘子上拿不出来。
燕麦片的营养功效1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
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