炸锅|黯然销魂小鸡翅!
真心安利这个吃法!有空气炸锅的都给我做!①鸡翅两面切花刀②两勺生抽+一勺耗油+一勺料酒+一勺零卡糖(不减肥的可以换成白砂糖)半勺老抽+半勺辣椒面+半勺鸡精③腌几个小时or一整晚!越久越入味!④空气炸锅180度 10分钟 翻面后160度 8分钟每个人空气炸锅脾气不一样~记得中途多看看!.这个做出来真的绝了~就是餐厅同款蜜汁鸡翅的味道!而且做出来超级嫩!一点都不柴!关键是我都没有放油!热量要低卡很多!.实在觉得鸡翅脂肪太高的!建议你们可以吃之前先吃点高纤蔬菜~垫垫底!像菠菜、娃娃菜、油麦菜这种!促动肠道蠕动~ #我的美食分享#
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