豆腐皮|低脂豆腐皮蔬菜卷
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By 如题若梦
用料
- 豆腐皮 100g
- 生菜 50g
- 黄瓜 60g
- 洋葱 40g
- 豆芽 50克
- 菠菜 50克
- 胡萝卜 50根
- 鸡胸肉 200克
- 萝卜 1个
- 火腿片 3片
- 盐焗鸡粉 20克
- 酱油 5勺
- 零卡糖 10克
- 保鲜膜
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1、萝卜切丝
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2、黄瓜切丝
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3、洋葱切丝
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4、胡萝卜切丝
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5、豆芽焯水，菠菜焯水，
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6、把萝卜丝，洋葱丝，黄瓜丝，胡萝卜丝放在一个碗里
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7、鸡胸肉去筋膜
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8、切成片
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9、放入一品鲜酱油，盐焗鸡粉腌制3个小时
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10、烤箱200度10分钟
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【 豆腐皮|低脂豆腐皮蔬菜卷】11、豆腐皮切成这样，在中间划一刀
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12、把所有食材放入碗中
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13、按照自己喜欢的口味，放入配菜
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14、先对折
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15、然后在卷过去
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16、用保鲜膜包好
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17、切一下，低脂健康的豆皮蔬菜卷就做好了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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