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【橙子和橙汁哪个营养高】营养价值上没有区别 。橙子在榨汁的过程中 ， 无论是糖分、蛋白质、维生素还是矿物质 ， 都没有受到损失 。只是橙汁比橙子更容易消化 。但一个橙子和一杯橙汁相比 ， 橙汁中含有的营养物质会高出很多 ， 因为一杯橙汁需要几个橙子才能够榨出来 ， 但含糖量同样也会高出很多 。
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