低脂|低脂烤时蔬
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健康低脂又营养的烤时蔬,就是我的午餐啦!减脂期宝宝的最佳选择!各种时令蔬菜的搭配,色彩鲜艳还诱人,简单一拌一烤超级快手!烤箱不仅可以烤面包,吐司,蛋糕,饼干,还可以做各种烤箱菜,非常方便,而且也很节约时间。
By 婕儿欣怡宝贝
用料
- 土豆 1个
- 水果玉米 1根
- 贝贝瓜 半个
- 小番茄 25克
- 杏鲍菇 1根
- 西兰花 80克
- 黑胡椒碎 1勺
- 橄榄油 1勺
- 辣椒调味包 1包
- 食盐 少许
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1、蔬菜切成合适大小,将玉米,南瓜,土豆难熟的蔬菜先焯水,断生即可,!
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2、将焯水后的蔬菜和圣女果一起放入容器中,加入调味料抓拌均匀,!
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3、烤盘铺上油纸,倒入拌匀的蔬菜,选择“空气炸”模式,上下火180度,中下层,烤10~15分钟。
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【 低脂|低脂烤时蔬】4、健康午餐搞定!
小贴士蔬菜的块头尽量切小一点,这样食物烘烤时间可以缩短!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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