现在很多人都很喜欢运动 ， 其中一项运动很受欢迎 ， 那就是瑜伽 ， 那么练瑜伽对女性有什么好处呢？今天小编为大家讲讲练瑜伽对女生的好处 。
step1: 第一：瑜伽的呼吸法 ， 通过有意识的呼吸 ， 可以排除体内的废气 ， 虚火 ， 消除紧张和疲劳 。
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step2: 第二：女人坚持练瑜伽可以挺直脊椎 ， 增加自信 。
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step3: 第三：瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏 ， 控制呼吸的快慢 ， 可调整自律神经 ， 控制心跳率缓和紧张情绪 ， 从而减轻心理压力 。
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step4: 第四：女人坚持练瑜伽可以变身美丽 ， 更加专一
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step5: 第五：瑜伽可以健美胸部 ， 美化胸部曲线 ， 预防乳房下垂 ， 使腰部柔软 ， 美化臀部 ， 避免臀肌松弛下垂 ， 美化臀型 ， 消除腹部脂肪 ， 预防下半身肥胖 ， 修长腿部 ， 增加腿筋弹性 ， 消除大腿 ， 小腿脂肪 。
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step6: 第六：瑜伽可以有效地提高思维能力 ， 集中注意力 ， 从而开发创造力 ， 增强记忆力 。
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step7: 第七：借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势 ， 按摩身体内部器官 ， 不仅可促进血液循环 ， 伸展僵硬的肌肉 ， 使关节灵活外 ， 还可使腺体分泌平衡 ， 预防失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退 。
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step8: 第八：瑜伽可以促进血液循环 ， 滋养皮肤 ， 减少皱纹 ， 令皮肤和肌肉富有弹性 ， 延缓衰老的过程 ， 推迟更年期的到来 。
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【练瑜伽对女性的八大好处】
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