手腕腱鞘炎的治疗方法： _知识经验

不要忽视手腕的疼痛；手腕腱鞘炎的预防与锻炼 ,经常长时间使用电脑已经成为不可避免的生活作息,殊不知,每天赖以工作的电脑,正在慢慢蚕食你的双手，保护手腕及预防腱鞘炎。

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step1: 在生活中洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸手腕；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

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【手腕腱鞘炎的治疗方法：】
step2: 连续工作时间不宜过长，办公室工作的要经常活动手腕活动手指，结束后也别忘了要搓搓手指和手腕，可以用热水泡手。

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step3: 手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都以有效缓解手部的酸痛。

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step4: 热敷手腕。在手腕肿胀处用热毛巾敷一下，对手腕部位按摩，这样可以加快血液流通的速度，有利于缓解疼痛和消除肿胀。平时用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

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手腕腱鞘炎的治疗方法：