肥胖是困扰很多人的一个问题,长期肥胖会引发身体上许多的病症,包括三高、骨质增生等,因此减肥是很有必要的,而足疗则是一个既简单又很有效果的减肥方法,那么足疗减肥该怎么做呢?足疗减肥的注意事项又有哪些?
方法
1.敲击足底
做法:以脚掌为中心,用拳头有节奏的进行敲击,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,约2分钟 。
功效:消除疲劳,促进血液循环,增强内脏的排毒功能,加快燃脂速度
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4.按摩脚趾
做法:用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,按摩2分钟 。
功效:瘦身,增强记忆力
5.摩擦双脚
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟 。
功效:使血液循环通畅,排毒燃脂
注意事项
1.足底按摩前双脚用热水泡15分钟
2.进行足底按摩时,手法要灵活运用
3.按摩后半小时内须饮用温开水300~500毫升
4.妊娠及月经期的女性、患有严重出血病的患者不宜做足疗
5.有各种危重病的患者不宜做足疗
【足疗减肥怎么做?足疗减肥的注意事项有哪些?】通过以上介绍,想必大家也都知道足疗减肥怎么做及足疗减肥的注意事项有哪些了,想要减肥的人不妨试一试这些方法,不过也要注意自己的体质或现状是否能够进行足疗,避免产生不利影响 。
足疗 怎么做 注意事项
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