你听说过生酮饮食吗，知道生酮饮食对身体的好处吗？ _饮食

你听说过生酮饮食吗，知道生酮饮食对身体的好处吗？你听说过生酮饮食吗？你知道什么是生酮饮食吗？你知道生酮饮食的应用领域吗？你身边是不是有人用生酮饮食来减肥？生酮饮食是否能帮助减肥人士实现他们的健康减重的目标呢？你知道生酮饮食对身体的好处吗？
生酮饮食会促使身体耗尽所有储备的糖原，进而使用其替代能量来源－－脂肪，其宏量营养素构成是70 - 80%脂肪、10 - 20%蛋白质和5 - 10%碳水化合物，其源于以治疗疾病为目的的禁食，最初被用来治疗难以治愈的癫痫病患者，其经历过百余年的兴衰历程。生酮饮食对身体的好处除了可以治疗癫痫病外，还应用于减肥健身，提高胰岛素敏感性，促进大脑健康和提高运动表现等方面，并逐渐进入公众视野。

文章插图
逆转神经退行性疾病
近期的实验数据提示使用生酮饮食治疗多种神经系统疾病包括癫痫、头痛、帕金森氏症、阿尔茨海默氏症，偏头痛，自闭症和多发性硬化症的效果是可期的。虽然这些疾病不同，但似乎使用生酮饮食可能是有用的，因为它们都有共同的细胞能量利用异常。
给运动员带来的好处
从事不需要高强度输出且时间较长的次极量运动的运动员；难以持续摄入足量碳水化合物以达到最佳糖原储备的运动员（最佳运动表现建议的碳水摄入量常常非常巨大）。
增加饱足感，帮助减肥
生酮饮食进行的时候，每天的卡路里都是来自脂肪，脂肪是带来饱足感的主要原因。在三大营养素中，脂肪的消化的时间是最长的，所以在生酮的时候，脂肪能够降低你的食欲。相对于其他减脂方法，生酮饮食没有那么严苛，并且还能吃得饱，不过一定要吃对东西。在一个感到饱食的状态下，来完成减脂计划，这也是生酮饮食的一大优势。

【你听说过生酮饮食吗，知道生酮饮食对身体的好处吗？】生酮饮食对身体的好处，从摄取食物的营养素组成上可见一斑，而且其生酮饮食在癫痫病的治疗上已经毋庸置疑，践行了几十年，而目前在其他领域的应用还存在很大争议，其主要运用机制饮食结构，在开始生酮饮食前需要进行系统和专业的评估，避免因盲目跟风给身体造成重大危害。