长期玩手机给我们带来的危害 _知识经验

长期玩手机带来了哪些危害呢？今天就来告诉大家。

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step1: 下巴变形和皱纹

过度使用手机会导致下颌线变形。年龄增长，皮肤失去弹性，长时间低头看手机会加剧下巴皮肤的下垂。所以爱美的人不想变成“双下巴”，需要限制使用手机的频率和时间。

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step2: 挤压脊椎许多人在使用手机时会头部和身体前倾，导致脊椎顶部的神经受压，不可避免地出现头痛、颈部僵硬和疲劳。

step3: 诱发皮疹通话时手机屏幕会变热，手机上的细菌众多，可能诱发皮疹。

step4: 听力损伤很多耳机并不能贴合耳朵发声，所以用户习惯于调高音量。噪声引起的听力损伤会随着时间的推移，进而损伤听力。

step5: 睡眠不安笔记本电脑和手机发出的光线往往会干扰人体的褪黑激素。

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step6: 影响社会你越是过度依赖手机等科技设备，对周围人的忽视就越严重。活跃在互联网上的人实际上更孤独。

step7: 视力障碍研究表明，现代人平均每天看手机 150 次，长时间盯着手机会导致眼睛干涩，从而导致炎症和感染。喜欢玩手机的孩子患近视的风险很高，成年人也会过早地戴上老花镜。

step8: 影响智力。在人体的血液循环中，需要保持正负电荷之间的平衡。手机不断发出电辐射，扰乱了这种平衡状态。长此以往，会降低免疫力，容易疲劳，让身体恢复到亚健康状态。因为正负电荷的平衡与神经传导密不可分，当大脑中的神经传导受损时，智力就会下降。

step9: 减少睡眠。
充足的睡眠是健康生活的必要保证。因为在玩手机游戏时，身体产生的褪黑激素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）减少，导致睡眠减少，甚至无法入睡。相信那些玩手机玩到半夜或更晚的人有深刻的体验吧——他们一点也不困，也不想睡觉。