胆固醇患者们看过来，这些食物才是你们可以吃的 _才是

胆固醇让很多人生活都陷入了非常苦恼的状态，因为饮食上有了限制，所以吃什么都感觉不畅快，总害怕会产生什么相对的危害，那么哪些食物是胆固醇患者不用顾忌的，可以随意吃的呢？
1、苹果
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。据研究证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

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4、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄是高脂血症患者最好的食品之一。
5、黄豆
豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。
胆固醇患者们看过来，这些食物才是你们可以吃的

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8、黄豆
豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。
9、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。
胆固醇患者们看过来，这些食物才是你们可以吃的

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12、玉米
玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，均具有降低血清胆固醇的作用。据研究发现，印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
【胆固醇患者们看过来，这些食物才是你们可以吃的】在饮食方面做好控制工作，胆固醇患者们在享受了美味的同时又不会对病情产生波动，并且这些饮食还可以帮助患者们降低胆固醇，起到的效果是非常不错的，所以健康的人们日常也可以吃一些这些食物，避免胆固醇找上你。