睡眠的缺失--“头重脚轻”

当代年轻人熬夜已经形成了常态 , 凌晨都还会有很多晚间网上冲浪的人 , 而到了早上起来需要上班的时候 , 需要订好多个闹钟才起得来 , 起来之后觉得头重脚轻无法完全清醒过来 , 这种“晚上睡不着白天睡不醒”的状态威胁着现代人的身体健康 , 那么形成这种现象的主要因素是什么呢?
1.精神压力过大 , 现代年轻人生活过于紧凑 , 工作上的竞争也是极大的 , 这就形成了996的普遍现象 , 跟着996来的还有极大的精神压力 , 精神过于紧张会影响到睡眠 , 睡眠不充足就会引起脑供血不足;这类人改善可以放松心情 , 保持乐观的心态 , 去做一件自己感兴趣的事情转移自己的注意力 。

睡眠的缺失--“头重脚轻”

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3.不良的生活习惯 , 因为手机的影响 , 形成了习惯性熬夜 , 造成了生物钟紊乱 , 再加上饮食习惯不太良好 , 注重吃辛辣油腻的食物 , 体内湿气过重 , 长期熬夜带来的气血不足 。这类人就需要戒掉不良的生活习惯 , 放下手机 , 戒掉太过油腻辛辣的食物 , 尽量吃的清淡一些 , 也可以配合泡脚 , 祛除湿气 , 晚上睡觉也放下手机 , 睡不着也要强迫自己睡着 , 作息调整症状就会改善 。
睡眠的缺失--“头重脚轻”
【睡眠的缺失--“头重脚轻”】周恩来先生说过“身体好才能学习好、工作好 , 才能均衡地发展 。”巴尔扎克先生说过“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀 。”可见身体健康是多么重要的 , 身体是革命的本钱 , 不管何时都需要照顾好自己的身体 。

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