掉头发是一种非常常见的现象，枕头上、梳子上、排水口等都能看到很多发丝，如果头发掉的特别多，会导致头发变得稀疏甚至会光头，毕竟头发也是我们形象中的一部分，掉的太多也会给自己带来一定的困扰 。那为什么掉头发会这么的严重呢？
1、营养
当摄入的营养不足时，比如减肥、偏食等会使头发变得稀疏、干枯，头发也会提前进入休止期，导致头发掉的特别厉害 。食用过多的盐、糖，蛋白质的缺乏，食用过量的硒元素都会导致掉发，头发也容易掉，所以平时在饮食方面应该注意，营养摄入充分、均匀，不要挑食，少吃过咸过甜的食物 。
2、精神
如果长期处于精神压力过大的状态下，毛细血管会收缩得比较厉害，毛囊得不到持续的血液供应，头发就会非常容易掉落 。
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6、经常烫发
【头发为什么掉的那么多】经常烫发的人群，容易出现头发干燥、开叉、掉发的现象，这是因为头发受到了过多的物理及化学伤害，头发产生的应激反应 。
7、遗传
脱发患者有家族史的概率大概有20% 。
掉头发所带来的是一些负面情绪，会让人看起来很没有精气神，所以在日常生活中要注意饮食营养均衡，保持一个乐观的心态，可以适当的锻炼，这样对于防止掉发还是有一定帮助的 。
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