关于春分养生食谱的相关推荐，这几种好吃又养生 _春分

春分时节养生有很多方法，那么其中食疗就是常见的一种，因为食疗既方便又效果好，那么关于春分养生食谱的相关推荐，本篇介绍的这几种好吃又养生，下面就一起来了解吧。
首先春分时节养生食谱我们可以采取以时令食物为主，比如说豆苗、春笋、菠菜、韭菜等，然后避免食用大热、凉性的食物，因为吃大热的食物，会增加体内的燥热；吃大寒的食物，则会导致体内寒热冲突，总之对身体都非常的不好。例如，可食用春芽类食材，春芽抗菌又养颜，春天里植物生发的鲜绿的嫩芽如香椿、豆芽、豆苗都对身体有很多的作用。
——春分养生食谱推荐
1、核桃仁炒韭菜
食材：核桃仁100g ，韭菜300g；
做法：核桃稍微洗洗，韭菜洗净备用，韭菜均匀切段；放油开火先将核桃仁炒至金黄色捞出，然后放入韭菜煸炒至九成熟后，放入核桃仁、白糖煸炒几下即可。韭菜含丰富的维生素C ，核桃含不饱和脂肪酸、锌、镁等成分，所以增强身体体质有很好地帮助。

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4、燕窝炖冰糖
食材：燕窝10g ，冰糖15g；
做法：燕窝先用温水浸泡软备用，然后取出洗净沥干放入锅中，加入冰糖，加入适量的清水，隔水小火炖1小时即可，燕窝可养阴润燥、益气补中，还有养颜润肤的作用。
5、茯苓粥
食材：茯苓15g ，粳米200g ，冰糖适量；
做法：将茯苓、粳米洗净放入锅中加入适量清水即可，先开大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，出锅前加入冰糖调味即可，有健脾利湿的功效。