白蘑菇|韩式杂蔬拌菜

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五色滋养低卡大餐韩式灵魂大拌菜适合打算减脂的小伙伴儿～1人食可以菜量减半2～3人食可以追加菜品饱腹感超强菜品也可以按自己的喜好更替
By Kanki_GuAn
用料

做法步骤

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1、准备各色食材分别焯水后捞出挤出水分（胡萝卜白蘑菇木耳泡发后焯水煮熟）

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2、绿豆芽与菠菜喜欢吃西葫芦或者其他蔬菜的也可以切片焯水

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3、绿豌豆焯水

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【白蘑菇|韩式杂蔬拌菜】4、紫甘蓝切丝后焯水圆白菜也不错喲

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5、两颗鸡蛋摊成鸡蛋饼以后切丝备用

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6、蒜切沫准备好韩式辣酱蜂蜜与雪碧开始做灵魂料汁?2勺韩式辣酱+蜂蜜1勺+雪碧2勺+生抽2勺+醋0.5勺+麻油0.5勺+花椒油或者香油0.5勺?这次喜欢重口浓汁所以放了三勺辣酱不喜欢太甜的小伙伴可以只放半勺蜂蜜

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7、找一个大碗（盆）食材放入准备开拌

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8、多放了一罐金枪鱼（小伙伴也可以放煮熟后的虾仁/牛肉卷/煎过的培根）撒上熟芝麻倒入灵魂料汁

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9、OK 开吃好像还有一点万圣节的色彩感觉呢
小贴士蔬菜焯水可以先在水中放点盐或者油这样煮出来的菜色更鲜艳焯水想节省时间进行的话可以按颜色区分进行譬如菠菜跟豌豆绿豆芽跟白蘑菇...
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