俗话说"一夏无病三分虚” ， 经过酷暑的折磨 ， 人体抵抗力降低 ， 到了干燥的秋季 ， 冷暖变化很不规律 ， 稍不注意 ， 人就会出现咳嗽、哮喘、口鼻干燥等情况 ， 皮肤更是干燥敏感 。这时候如果不注意保养 ， 女人的美丽就会慢慢流失 。很多女人等到皮肤干燥起皮的时候才开始着急 ， 这时候再拼命涂擦护肤品 ， 皮肤也已经受到损伤 ， 恢复就变得困难 。为了保持皮肤靓丽 ， 女人们一定要防患于未然 。
在夏季 ， 我们的皮肤要经受日晒和汗水的双重考验 ， 皮肤代谢很快 。所以一过夏季就要及时滋养皮肤 。俗话说"燥则润之” ， 对刚刚度过夏季的皮肤来说 ， 适当的滋润是很有必要的 。除了做好外部保湿外 ， 还要注意多喝白开水 ， 多吃水果蔬菜 ， 以滋养津液 。
除了燥之外 ， 秋季的湿邪也是对皮肤的一大考验 。尤其是暑气未退 ， 往往秋雨很多 ， 如果受到湿邪的侵袭 ， 脾阳就会受伤 ， 容易出现水肿或腹泻 ， 这对于皮肤的保养也是不利的 。要拥有靓丽的皮肤 ， 就要注意健脾去湿 。
有的人虽然注意进补 ， 却忽略了机体的吸收 。因为夏季的消耗 ， 我们的脾胃会变得十分虚弱 ， 进补太多或太过油腻 ， 机体无法吸收 。所以这时候进补要以甜淡的口味为主 ， 先调养脾胃 ， 再补足虚损 。"甘入脾” ， 吃些甜品、甜汤就能够起到调补脾胃的作用 。很多人秋季会想吃甜品、甜汤 ， 其实是十分适宜的 ， 不但能够满足口腹之欲 ， 还能够补足水分让皮肤不再干燥 。另外 ， 适当的酸味也有很好的补益作用 。因为酸味食物能够收敛肺气 ， 还有开胃生滓的功效 ， 能够起到养肺作用 。例如番茄、柠檬、乌梅、葡萄等都是秋季养肺的很好选择 。
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很多人都知道秋梨有润肺生津的功效 ， 经常用秋梨煮汤作为润肺生津的良药 。除了秋梨之外 ， 无花果也是不错的润燥之品 ， 秋季食用 ， 美肤润燥效果很好 。用无花果来炖猪蹄 ， 更是秋日里的不二之选 。
无花果煲猪蹄有很好的滋阴润燥、补气血、养肌肤作用 。其中无花果性平味甘 ， 能够补脾益胃、润肺利咽、润肠通便：猪蹄则能够和血脉、润肌肤；这两味同炖能够滋养女人容颜 ， 润秋燥 ， 健脾胃 。
女人经过这样的内外兼养 ， 皮肤就会变得光滑细嫩 ， 靓丽无比 。
【无花果煲猪蹄，秋日靓肤不可少】
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