南瓜|它是“天然锌库”1块钱一斤，这样搭配做一锅营养又好吃，孩子长高高
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秋天是最美的季节 ， 出门四处一看七彩缤纷十分漂亮 ， 连树叶都颜色各异 。 秋天这样美丽的季节是去野外游玩的大好时节 ， 周末带上家人去到野外放松心情是很好的一种选择 。
随着时间的推移 ， 也马上到了西方的一个节日~万圣节 ， 万圣节原本其实是赞美秋天的节日 ， 就好像五月节是赞美春天一样 。 但是到了后来就成了西方的鬼怪南瓜节 ， 我们虽然不过这样的节日 ， 但是和孩子们DIY一下也无不可 。 今天就用南瓜做了一锅好吃的美味 ， 鲜美好吃 ， 装饰一下就是诡异的南瓜怪 ， 哈哈哈~~不知道你会喜欢吗？但是味道真的很棒！
所用材料：贝贝南瓜1个 ， 排骨少许 ， 香菇2朵 ， 欣和六月鲜酱油少许 ， 欣和臻品蚝油少许 ， 盐适量 ， 大米1杯 。
做法步骤：
第一步：把大米洗净浸泡 ， 贝贝南瓜1个 ， 欣和调味料备用 。
第二步：把南瓜上面开口 ， 去除里面的南瓜籽 。 这种南瓜口感甜而且面 ， 十分好吃 。 南瓜中的营养十分丰富 ， 其中南瓜中含有的锌就十分丰富 ， 可以说是“天然锌库” ， 锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成 ， 也是促进人体生长发育的重要物质成分 。 当然南瓜的好处还有很多 ， 在秋后的季节中 ， 多吃南瓜是很棒的 。
第三步：把排骨中放入 ， 倒入蚝油1勺 。
第三步：再放入欣和酱油以及少许的盐 ， 胡椒粉 。
第五步：充分抓匀后 ， 再加入香菇丁和南瓜丁拌匀 。 排骨是很不错的食材 ， 现在的价格野不太贵 ， 多买点给孩子吃 ， 对身体好处多多 。
第六步：放入浸泡好的大米拌匀 。 这样做一锅蒸饭十分的简单 ， 出锅后各种味道都有了 ， 十分好吃 。
第七步：把拌匀的大米排骨用勺子放入南瓜中 ， 八分满即可 。
第八步：放到电饭煲中 ， 加入两个鸡蛋一起蒸熟做南瓜的眼睛 ， 选择蒸饭 ， 等待即可 。
第八步：蒸好的南瓜米饭出锅 ， 把鸡蛋去皮切两半 ， 中间用黑豆做黑眼珠 ， 滴上几滴红色酱汁或者食用色素 ， 点缀 ， 南瓜底部切一个嘴巴 ， 这样一个南瓜怪正反就OK了 。 它是“天然锌库”1块钱一斤 ， 这样搭配做一锅营养又好吃 ， 孩子长高高！
峰儿话语：
【南瓜|它是“天然锌库”1块钱一斤，这样搭配做一锅营养又好吃，孩子长高高】感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!!
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