减肥如何做番茄（番茄减肥的原理）
1、把番茄蒂的部分切掉 ， 然后从这个地方开洞 ， 并且挖掉番茄内的籽 。
【减肥如何做番茄（番茄减肥的原理）】
2、菠菜洗干净之后 ， 用开水川烫 ， 把水分沥干后待凉 ， 然后切碎并加入橄榄油还有盐 ， 搅拌均匀 。
3、把上项材料再加上苜蓿芽 ， 一起放入中空的番茄内 ， 最后淋上沙拉酱就轻松完成 ，
4、番茄减肥的原理：
（1）番茄含有丰富的果胶等食物纤维 ， 不但让人容易有饱腹感 ， 还能吸附体内多余的脂肪 ， 并排出体外 。
（2）番茄中的红茄素可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累 ， 并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 ， 保持身体均衡营养 。
（3）番茄独特的酸味和刺激胃液分泌 ， 促进肠胃蠕动 ， 以助脂肪燃烧 。
（4）番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠 ， 促进体内生长激素的分泌 ， 生长激素又能够加快新陈代谢 ， 促进脂肪的分解和燃烧 。
推荐阅读
- 一个柠檬吃不完怎么保鲜（如何保存切开的柠檬）
- 苹果简单美食做法（教你做好喝易上手的苹果汤）
- 窝窝最简单做法（窝窝的做法）
- 卡士连酱简单做法（如何做卡士连酱）
- 蜜汁鸭胸简单做法（怎么做蜜汁鸭胸）
- 素炒腰花简单做法（怎么做素炒腰花）
- 鳕鱼丸简单做法（怎么做鳕鱼丸）
- 炒干贝简单做法（怎么做炒干贝）
- 无名豆腐简单做法（如何做无名豆腐）
- 刚包好饺子怎么放冰箱保鲜（刚包好饺子如何放冰箱保鲜）