那么吃什么对眼睛好呢？推荐给大家菊花蜜饮试试 。配方：准备菊花50克 ， 加水20毫升 ， 稍煮后保温30分钟 ， 过滤后加入适量蜂蜜 ， 搅匀之后饮用 。
具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用 。提神过后 ， 顺便做简便的缓解疲劳护眼操 ， 舒展一下肌体 ， 准备投入最后的冲刺 。
步骤如下：1、刮眼眶：以双手食指第二节桡侧面刮眼眶 ， 自上而下为一圈 ， 轮刮上下一圈计四拍 ， 共100次 。2、眼球按摩：仔细清洗双手 ， 双目轻闭 ， 眼球呈下视状态 。
用食指和中指指腹置于上眼皮上端 ， 指背贴着上缘眶 ， 食、中指交替按压眼球上边缘 。也可用手掌的下端 ， 即近关节处 ， 以上眶缘作支撑 ， 轻压于眼球角膜的上缘上端 ， 并由外向内侧作旋转揉压 。
每次时间最好不要少于8分钟 ， 摩目完再向远处眺望一小会 ， 效果会更好 。3、摇颈耸肩 ， 低头自左向后向右再向前 ， 反复8次 ， 双肩关节耸动前后各8次 。
方法四：晚间早睡+蒸敷中医记载晚上11时起始养肝时辰 ， 应“静卧血归肝” 。睡前10分钟最好别再用眼睛 ， 这样才能让其得到充分放松 。
可以躺在床上闭目休息 ， 选择以下两种方法缓解眼睛疲劳 。1、中药熏蒸 将霜桑叶15-20克洗净 ， 水煎去渣 ， 放凉后用干纱布浸药液敷患眼 。
一般每日3次 ， 2-3天见效 。亦可用霜桑叶煎水温洗 ， 有润眼明目保护视力的功能 。
2、牛奶敷眼 将纱布折叠成小片 ， 在牛奶中完全浸透 ， 覆盖在眼皮上20-30分钟 ， 能增强眼部肌肉活力 ， 解除眼睛酸涩疲劳 ， 保护视力 。以上几个护眼小方法 ， 并不是那么困难 ， 坚持每天做一做 ， 对视力有很好的保护作用 。
3.爱护眼睛保护视力的句子有哪些
保护眼睛的名言警句1、珍爱视力 ， 光明人生 。
2、眼睛是灵魂的窗户 ， 人的才智和意志可由看出来 。3、爱护眼睛 ， 拥抱光明 。
4、光明 ， 来自眼睛 。5、爱护眼睛 ， 享受光明 。
6、明亮眼睛迎奥运 。7、眼神里的语言世界任何地方的人都能理解 。
8、让“视”界充满爱 。9、关爱老年人的眼睛 ， 享有看见的权 。
10、擦亮心灵之窗 ， 开阔全新眼界 。11、没有比根本不用眼睛看的人更瞎了 。
12、爱眼爱生活 ， 健康心相约 。13、动员社会各界力量 ， 共同关心人们的眼睛 。
14、保护老年人视力 ， 提高生活质量 。15、眼睛说话的雄辩和真实 ， 胜过于言语 。
16、眼睛是透明的 ， 通过它们 ， 可以看到人的心灵 。17、人人享有看见的权利 。
18、用眼有度 ， 光明之路；科学用眼 ， 美好无限 。19、美到处都有的 ， 对于我们的眼睛 ， 不是缺少美 ， 而是缺少发现 。
20、两只眼睛比一只眼睛看得清楚 。21、预防青少年近视 ， 从一点一滴做起 。
22、任何水晶眼镜对眼睛都有害 。23、眼睛虽小 ， 可以看到整个世界 。
24、防盲进社区 ， 关注眼健康 。25、心灵窗户 ， 用心呵护 。
26、动员起来 ， 让白内障盲人重见光明 。27、美丽新视界 ， 健康新生活 。
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