泡打粉|无油无糖无面粉！超低脂红枣核桃香蕉蛋糕

文章插图
必做这款香蕉燕麦红枣核桃磅蛋糕无油无糖无面粉超低脂减脂期姐妹冲鸭做法巨简单
【泡打粉|无油无糖无面粉！超低脂红枣核桃香蕉蛋糕】By 青柠食记【豆果美食官方认证达人】
用料

香蕉 2个
鸡蛋 1个
泡打粉 3g
核桃 30g
燕麦 90克
牛奶 60克
黑芝麻 10克
红枣 12个

做法步骤

文章插图
1、准备食材

文章插图
2、香蕉，牛奶和鸡蛋混合

文章插图
3、打成泥

文章插图
4、即食燕麦里加入泡打粉，红枣，核桃和黑芝麻拌匀

文章插图
5、香蕉泥倒入燕麦里

文章插图
6、拌匀。

文章插图
7、倒入模具里，表面放上红枣和核桃装饰，

文章插图
8、175度烤35分钟左右即可。

文章插图
9、香蕉特香甜，蛋糕吃起来微甜还带有果干的香气，特好吃，减脂期间姐妹们冲鸭
香蕉的营养功效香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。未熟透的香蕉易致便秘！香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。