大人|鸡胸肉孩子怎样吃过瘾？教你一招出锅不柴，香气四溢~
冬天孩子最爱吃的就是肉 ， 天气很冷 ， 通过吃肉来预防寒冷 ， 但是我们都知道 ， 无论是孩子还是大人 ， 一些猪肉 ， 羊肉吃多了总是不太好 ， 猪肉羊肉脂肪含量相对高 ， 吃多了容易造成消化不良和积食有没有一个两全其美的办法呢？
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今天给大家推荐一款盖饭 ， 多汁鸡胸肉盖饭 。 很多就有疑问了 ， 鸡胸肉也太柴了 ，大人都不原因吃 ， 孩子更不愿意 。
其实不是哦~虽然鸡胸肉很容易做柴 ， 但是你今天按照我这个方法来 ， 肯定不柴 ， 巨好吃 。 在配料上选择了好吃的洋白菜 ， 再加上杏鲍菇 ， 这样一是可以增加菌类摄入 ， 二是杏鲍菇的口感吃起来非常像肉 ， 也是变相减少了一些肉的摄入 。
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这样一顿有蔬菜有主食的饭 ， 在配上一些时令水果~营养也太丰盛啦~赶紧给孩子做起来吧~
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材料：
米饭一碗 ， 洋白菜丝30g ， 鸡胸肉适量 ， 杏鲍菇适量 ， 烤肉酱适量 ， 番茄酱适量 ， 沙拉酱适量 ， 食用油适量 ， 海苔碎适量
步骤：
1 ， 杏鲍菇切成滚刀块备用
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2 ， 切成条的鸡胸肉加入烤肉酱 ， 番茄酱 ， 沙拉酱搅拌均匀 ， 腌制一会
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3 ， 锅烧热倒入食用油 ， 下入腌制好的鸡肉 ， 炖煮至成熟
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4 ， 将洋白菜丝放到米饭上 ， 浇上炖熟的鸡肉杏鲍菇 ， 挤上沙拉酱 ， 撒上海苔碎即可
【大人|鸡胸肉孩子怎样吃过瘾？教你一招出锅不柴，香气四溢~】
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