现代医学认为，食物中含有大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素及微量元素，只要恰当地补充人体所必需的以上物质，皮肤就会得到充足的营养，面色就会变得红润、光泽，皮肤就显得饱满而富有弹性，从而达到的目的 。那常用的美容食品有哪些呢？
【常用的美容食物有哪些】(1)粮食类 。粮食可以美容的有粳米、糯米、粟米、荞麦、黑豆、黄豆、大麦、扁豆、黑芝麻等 。
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(2)蔬菜类 。蔬菜可以美容的有白菜、韭菜、芹菜、卷心菜、菠菜、西红柿、黄瓜、莲藕、茄子、蘑菇、胡萝卜、木耳等 。
(3)瓜果类 。瓜果可以美容的有苹果、梨、橘子、大枣、龙眼肉、荔枝、无花果、胡桃肉、甜瓜、核桃、胡桃、荸荠、菱角、粟子、樱桃等 。
(4)鱼肉类 。可以美容的鱼肉包括猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸭肉、狗肉、鹅肉、田鸡肉、鳝鱼、鲫鱼、鳖、龟、海参、燕窝等 。
(5)调味类 。调味品可以美容的有食盐、醋、豆豉、姜、小茴香、胡椒等 。
(6)饮料类 。饮料可以美容的有牛奶、羊奶、米洒、茶等 。
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