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首先，需避免阳光的暴晒 。适当地晒太阳固然有益，但暴晒却有损健康 。过强的紫外线会破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，还会破坏人体内的免疫系统，促进肿瘤细胞的生长，甚至可能患皮肤癌 。
长时间的紫外线照射，会使皮肤弹力损伤，甚至老化、粗糙，且易生，使面容焕发光彩 。饮食方面，多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、西红柿等 。
【夏季美容护肤法】以及富含维生素E和维生素A的食物，如鸡蛋、牛肝、核桃、葵花籽、枣和荞麦面 。
这些食物能使皮肤更加滋润健美 。另外，用新鲜的黄瓜与西红柿捣烂取汁涂面部，或用黄瓜片直接贴在脸上，或用冰镇后的西瓜皮敷脸，都是很好的美容方法 。
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