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【美足秘诀】按摩脚上的肾上腺区域，能够调节激素分泌，使皮肤白皙有光泽 。根据此作用，足疗可起舒筋活血、消除疲劳、强身健体的作用 。
在家中自行实施足疗可采取如下方法：
(1)先从足浴开始，点几滴精油，双脚浸泡15~20分钟以充分杀菌、加速血液流动，同时放松神经、软化角质 。
(2)以去角质霜或浮石轻擦足部，别忽略脚后跟与硬皮厚茧处 。
(3)反复活动脚腕 。一只手抓住脚踝，另一手抓住脚背，转动脚踝数回 。再用双手握着脚，由前往后搓搽按摩 。其次，对小腿进行按摩 。先用一只手往上按摩，再从膝下往下揉捏至脚踝，重复5次 。持之以恒，不仅能缓解疲劳还可消除脚踝四周的脂肪，使脚部变得结实纤细！
(4)柠檬皮用来擦拭脚趾甲周围的皮肤，可以漂白并消除肌肤发黄黯沉的现象 。
(5)在睡前擦上滋养霜，适度按摩，穿上袜子，睡觉后更利于物质加速吸收 。
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