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越来越多人开始注重养生保健 ， 但是养生菜抽不出时间去煮 ， 养生运动没时间做 ， 有没有更简便的办法？今天为你推荐4款夏季养生茶饮配方 ， 在空闲的时候喝上一杯 ， 不必花费心思也能轻松养生 。
一、三七粉茶：三七粉每天1克 ， 分2—3次冲服 。
效用：
1、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
2、降低血压 ， 减慢心率 ， 对药物诱发的心律失常有保护作用
3、降低心肌氧耗量 ， 提高氧利用率
4、扩张脑血管 ， 增强脑血管血流量 ， 具有镇痛、抗炎、抗衰老等作用
5、补虚强壮 。
适用者：患有高血脂、冠心病、脑血管病且有体虚乏力者较为适宜 。
小Tips：但三七性温 ， 久服可能出现口干舌燥、咽痛等症状 ， 故经常口干、大便干燥的老人不宜服用 。
二、丹参茶：丹参2—3克 ， 沸水浸泡 ， 当茶饮 。
效用：
1、扩张冠状动脉 ， 增强冠状动脉血流量 ， 改善心肌代谢 ， 提高心肌耐受缺氧的能力 ， 对缺氧心肌有保护作用
2、扩张微血管、改善微循环 ， 降低血液黏度 ， 抑制血小板和凝血功能
3、激活纤溶 ， 对抗血栓形成
4、调节血脂 ， 抑制动脉粥样硬化斑块的形成；第五 ， 对中枢神经有镇静、镇痛等作用 。
【夏季养生多喝茶 4款养生茶排毒养颜】适用者：丹参茶适用于患有冠心病、脑血栓、高脂血症 ， 且兼有心烦的人士 。
小Tips：但丹参性寒 ， 长期服用可出现胃痛、食欲减少等不良反应 ， 故寒性体质、胃口不好的人不宜服用 。
三、山楂冬青茶：山楂10克 ， 毛冬青20克 ， 煎水代茶饮 。
效用：
1、山楂有消食化积、行气散淤的功效
2、能扩张冠状动脉 ， 增加冠脉流量、保护心肌缺血缺氧；强心、降血压；抗心律失常；降血脂、抗动脉粥样硬化；抗血小板聚集等作用 。
3、毛冬青能清热解毒、活血通脉 ， 有扩张血管、增加冠脉血流量、降血压等药理作用 。
适用者：山楂冬青茶适用于体质壮实、食欲好的心脑血管病老人 。由于山楂能消食、毛冬青性寒 。
小Tips：脾胃虚弱者不宜服用 。此外 ， 有高血压、高血脂的老人 ， 亦可用山楂10克 ， 荷叶12克 ， 煎水代茶饮；高血压兼冠心病者 ， 可用山楂10克 ， 菊花3克 ， 煎水代茶饮 。
四、苦荞茶：适量的苦荞茶 ， 热水在80°-100°为佳 ， 冲泡3-5分钟
效用：
1、降三高（高血压 ， 高血脂 ， 高血糖） 。
2、抗氧化增加人体免疫功能 。
3、改善心脑循环 ， 清除体内垃圾 ， 消除疲劳 ， 恢复能量 。
4、粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能 ， 让皮肤健康光泽 ， 美容养颜 。
5、苦荞中所含的苦荞黄酮（芦丁） ， 对糖尿病有预防和辅助治疗功效 。
6、苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布 ， 有效治疗便秘 。
7 。高寒山区无污染种植源头 ， 健康粗粮制品 ， 价格低廉 ， 可长期食用 。
小Tips：冲泡过后的苦荞茶可以拿来食用 ， 因苦荞茶中含有较高的纤维素 ， 所以食用后可以起到很好的通便效果 ， 苦荞茶可以与很多的中草药一起来进行冲泡 。
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