痘肌怎样不长痘（怎样养成不长痘肤质）
1、少吃糖：糖作为我们生活中常见的调味剂 ， 甜甜的 ， 受到大多数女生的喜爱 。但是摄入过多的糖分也会导致我们自身分泌的胰岛素敏感性降低 ， 对自身身体不能做到有效调节 ， 雄性激素浓度上升 。而科学研究表面 ， 雄性激素的浓度过高就是长痘痘的主要原因 ， 这也是青春期很多人都喜欢长青春痘的主要原因 。虽然巧克力、甜点、奶茶这些是大多数女生都喜爱的食物 ， 但是为了自身皮肤着想 ， 还是少吃为好 。
2、少吃乳制品和高GI食物：很多女生认为牛奶作为一种健康饮品 ， 含有大量营养物质 ， 多喝肯定对自身皮肤有好处 。这也是一种错误的观点 。对于一些敏感性肌肤以及爱长痘痘的女生来说 ， 最好还是少吃乳制品为好 。乳制品能够促进角质细胞分化 ， 从而产生痘痘、粉刺 ， 这也是为什么在长痘期间 ， 不推荐大家使用洗面奶的原因 。对于爱长痘痘的女生来说 ， 纯净水就是很不错的饮品 ， 能够很好的补足自身营养所需 ， 又能自我对肌肤进行清洁 。
3、千万别熬夜：不管是不是爱长痘痘的肌肤 ， 如果长期熬夜 ， 除了会产生黑眼圈以外 ， 也会极大地提高长痘痘的几率 。熬夜可以说是女性肌肤健康的最大杀手 。由于长期熬夜 ， 会导致人体生物钟紊乱 ， 内分泌失调 ， 夜间油脂分泌旺盛 ， 所以很多女生熬夜时会发现满脸都是油 ， 第二天早上照镜子时 ， 几个小痘痘就悄悄地出现了 。
4、养成勤喝水的好习惯：皮肤滋生痘痘的主要原因 ， 除了皮肤敏感 ， 内分泌失调外 ， 还有一个重要原因就是面部不清洁 ， 有大量细菌吸附在皮肤表面 。而这种现象 ， 一是要我们多注意自身的面部整洁 ， 少接触不洁净环境 ， 早晚各对面部进行一次清理 。还有一个重要关键就是 ， 增强肌肤的自我清洁能力 ， 也就是多喝水 。保持肌肤的水分充足 ， 不仅皮肤会显得十分水嫩 ， 还是会皮肤的清洁能力大大加强 ， 自动清理面部表面细菌 。
5、保持水油平衡：上面我们就说到 ， 皮肤大量出油也会导致痘痘的滋生 ， 所以保持皮肤的水油平衡也很重要 。在生活中 ， 我们多吃水分充足的蔬菜水果 ， 多喝水 ， 少吃油腻性食物都可以很好的促进皮肤水油平衡 。使用一些有补水滋润控油效果的护肤品也一样有很不错的效果 。总之就是对皮肤进行补水锁水 ， 减少油脂的摄入和分泌即可 ， 很多护肤品都有这方面的功能 。
【痘肌怎样不长痘（怎样养成不长痘肤质）】
6、注意祛痘印：痘痘对于女生的困扰不仅在滋生时 ， 在祛痘后留下的难看的痘印也是很重要的一方面 。常见的痘印有两种 ， 红痘印和黑痘印 ， 红痘印不用太在意 ， 皮肤会自我修复 ， 过一段时间就消失不见了；而黑痘印就需要重视了 ， 大量黑色素堆积 ， 如果不加处理 ， 会一直停留在脸上 。这种情况最好是使用一些专用的祛痘护肤品进行处理 。护肤产品中的烟酰胺成分能够有效的分解和清理黑色素 ， 抑制黑色素的诞生 。而且祛痘是一项长期工程 ， 需要持久坚持才能看出效果 。
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