腿怎么变细（如何瘦腿）
1、走楼梯代替做电梯 ， 在高抬脚的瞬间是可以拉伸退步肌肉的 ， 在我们上下班时 ， 就可以轻松完成了 。
2、高抬腿 ， 在晚上看电视时 ， 可以站在客厅中 ， 可以不可以标准 ， 只要在运动就好 。
3、床上的登三轮运动 ， 睡前在床上时 ， 运动完放松放松就休息了 ， 其他时间 ， 趟在床上时也可以做 。
4、按摩腿部 ， 无论做什么运动 ， 做完后 ， 都要按摩腿部 ， 不然后腿会变硬！即使是没运动时 ， 我们也可以按摩腿部!加速血液循环 。
【腿怎么变细（如何瘦腿）】
5、有氧运动 ， 如果是肌肉型的大腿 ， 适合有氧运动减腿 ， 因为有氧运动的强度会比较小 ， 大时间会长 ， 运动完后 ， 一定要按摩 ， 时间最好找一点 。
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