颈椎病的最好锻炼方法（颈椎病的最好锻炼方法有哪些）
【颈椎病的最好锻炼方法（颈椎病的最好锻炼方法有哪些）】
1、仰望观天是一种很好的可以缓解颈椎位置压力的锻炼方式 ， 可以尝试一下 。
2、采取坐姿或者是站立姿势 ， 双手叉腰 ， 然后让头部尽量的向后仰 ， 看向天空 ， 逐渐的加大幅度 ， 稍微的停留数秒钟之后还原 ， 然后再次让头部后仰 ， 一共做八次 。
3、还有转身回望的姿势也不错 。
4、患者保持站位 ， 右脚向前采取弓步 ， 身体向左旋转同时右掌尽量上托 ， 左掌向下用力拔伸 ， 并回头看左手 。
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