网络沉迷|“银发族”也要防止网络沉迷

长时间玩手机易致眼干背痛、下肢静脉血栓——“银发族”也要防止网络沉迷(健康直通车(第69站))
网络沉迷|“银发族”也要防止网络沉迷
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图片源自网络
生活中越来越多老年人“触网”后深陷其中,成为“银发低头族” 。老人们为何沉迷刷手机?长时间上网对他们的身心健康有哪些影响?如何让“银发族”健康触网?当老龄化遇上数字化,这些问题值得我们关注并深思 。
每天一睁眼就摸向枕边的手机,追剧、网购、看直播、打游戏样样不落,短视频里洗脑背景音、魔性笑声无限循环……这些曾被视为“网瘾少年”的表现,如今却成为很多“银发族”的真实写照 。
当老龄化遇上数字化,数字鸿沟与过度用网并存
“以前爸妈不会用手机,干啥都不方便 。”山东德州的小阳告诉采访人员,为了让父母在数字时代不掉队,他花了很长时间手把手教会父母使用社交软件、用互联网打车、网上挂号等,大大方便了父母的生活 。
中国人民大学人口与发展研究中心和抖音联合发布的《中老年人短视频使用情况调查报告》显示,现实中有大量老年人由于受教育水平相对较低、接受新事物的能力较弱等原因,陷入“用网难”的窘境,没有上网设备、不会上网、不会使用复杂的网络功能、辨别能力弱……老年人群体在数字时代还面临诸多困难和挑战 。与此同时,过度使用互联网的老年人越来越多 。
“让我没想到的是,没过多久他们就‘上瘾’了,抱着手机一玩就是一整天 。”小阳苦笑,看短视频、追剧、玩游戏……自从在网络里找到了自己的热爱,老两口一有空就开启“刷手机”模式,有时候深夜一两点发现父母还在刷手机,“尤其是我爸,熬得双眼红红,还舍不得睡觉,沉迷上网那个劲头简直比小年轻都要足,真是愁坏人!”
小阳父母的情况并非个例,就在今年重阳节,相关平台发布的《2020老年人互联网生活报告》显示,全国或有超过10万名老人使用手机日均超10小时 。报告指出,60岁以上的老年用户日均使用某资讯APP时长达到64.8分钟,高于用户平均水平;手机已经成为老年人日常生活中重要的资讯、娱乐工具,其中资讯、小视频、小说、小游戏等功能成为众多老年人生活的寄托和依赖 。
适度上网有益身心健康,但是过犹不及
为何沉迷上网的老年人越来越多?
“老年人退休后空余时间变长,社会关系网缩小,子女陪伴和关爱的缺失、丧偶独居、代际沟壑等现实情形,让部分老年人精神世界空虚,内心备感孤独 。”中华医学会老年医学分会主任委员、北京医院原院长王建业指出,这些老年人往往倾向于将网络作为自己的情感宣泄口,表现出比年轻人更高的用网黏性 。
中国人民大学社会与人口学院副教授靳永爱分析,相比于在互联网环境下成长起来的年轻人,老年人触网时间较短,互联网带给他们的新奇感要远远高于年轻人,因此他们更容易沉迷其中 。
长时间上网对老年人的身心健康有哪些影响?
“首先影响的是眼睛 。”王建业指出,老年人由于上了年纪,视力调节能力下降,眼睛容易疲劳、疲劳后恢复得比较慢,而长时间盯着电子屏幕不仅容易导致眼睛疲劳、引起视力下降,还容易引发干眼症、加速白内障等眼部疾病的发展 。
专家提醒,老年人使用电子产品切记有度,注意控制使用时长,一旦出现视力下降,要及时到医院就诊,不要因为年纪大而忽视眼部健康 。
“第二影响颈椎和腰椎 。”王建业表示,老年人多伴有颈椎、腰椎疾病,长期低头弯腰会对颈椎、腰椎等产生负担,对此也需要多加注意 。

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