木耳|晒中学生一周午餐，不重样不浪费，网友：吃妈妈做的菜真幸福( 二 )
【周四 豆角烧南煎丸子VS韭菜炒豆芽VS肉末雪菜烧豆腐】孩子爱吃肉丸 ， 但平时下班晚 ，没有太多的时间 ， 所以平时想吃肉丸时 ，我就做些煎肉丸或者煮肉丸等 ， 这样更加快捷又省事 。今天就做了些煎肉丸 ， 搭配着时令蔬菜豆角一起烧 ，动物蛋白和植物蛋白结合在一起 ， 好吃翻倍营养翻倍 ， 特别是豆角吸收了肉丸的香味 ， 特别有滋味 ， 让不爱吃蔬菜的孩子也爱上了吃蔬菜 。豆制品是餐桌上的常客 ， 买上两块豆腐搭配着肉末和雪菜一起烧 ， “肉末雪菜烧豆腐” ， 用来拌饭特别香 ， 堪称下饭神菜 。 餐桌上少不了素菜 ， 一道家常小炒“韭菜炒豆芽”清脆爽口 ， 多吃不长肉 。 母子俩的晚餐 ， 3道家常菜 ， 成本不足20元 ， 吃饱吃好不浪费 ， 两人吃得美美的 。
【周五双椒千叶豆腐炒猪肚丝VS木耳莴苣炒肉丝VS 番茄炒菜花】 昨天婆婆过来 ， 送了一个卤煮好的熟猪肚 ， 和其它些卤菜 。今天就将这卤煮的猪肚切成条 ， 搭配着千叶豆腐和青红椒来道家常小炒”双椒千叶豆腐炒猪肚丝“ 。早上已经解冻了些里脊肉 ， 将它切成丝后搭配着莴苣和木耳来道快手小炒\"木耳莴苣炒肉丝\" 简单又快捷 ， 好吃又下饭 。最后这道菜是我特喜欢吃的 ， 是将菜花和番茄搭配着炒 ，酸酸甜甜 ， 特开胃 ， 色泽也漂亮 ， 多吃还不长肉 。
【木耳|晒中学生一周午餐，不重样不浪费，网友：吃妈妈做的菜真幸福】【周六 四季豆烧鳝鱼VS香辣豆豉炒包菜丝VS玉米萝卜棒骨汤】前几天孩子说想吃鳝鱼了 ， 今天趁着周末 ， 去菜市场称了三条鳝鱼回来 ，鳝鱼高蛋白、低脂肪 ， 是秋季滋补不错的食材 ， 鳝鱼的营养丰富 ，尤其是它富含的不饱和脂肪酸和DHA ， 有利于孩子的智力发育 ，增强记忆力 ，因此我隔三差五会买回来给孩子吃 。虽然鳝鱼的价格比较高 ， 但肉质鲜嫩 ， 营养丰富 ，贵点也值得 。鳝鱼去骨后切成小段 ， 再搭配着四季豆一起炒 ，荤素搭配 ， 营养全面 ，是道非常适合秋季进补的菜肴 ，孩子特喜欢吃 。秋天气候干燥 ，餐桌上怎么少得了汤呢？ 买上一根大棒骨 ， 加入些玉米 和萝卜 ， 三样是绝配 ， 炖煮成一锅“玉米萝卜棒骨汤 ， 鲜香甘甜味美 ， 滋补又去燥 ， 好喝又好做 。最后再花上五分钟做道家常小炒”香辣豆豉炒包菜丝“ ， 1荤1素1汤 ， 吃饱吃好不浪费 。
【周日豆米烧泥鳅VS香菇鹌鹑蛋烧排骨VS木耳菌菇炒瓠子】排骨一直是孩子喜欢吃的食材 ， 今天周末一大早就去菜市场去买了排骨 ， 本打算买条鱼的 ，看着旁边盆里的泥鳅活蹦乱跳 ， 泥鳅被称为“水中人参” ， 营养又滋补 ， 且泥鳅肉质细嫩 ， 只有一根主刺 ， 尤其适合孩子老人吃 ， 就让摊主帮着收拾好 ， 回来做给孩子吃 。再买了些鹌鹑蛋、毛豆米、瓠子、白玉菇等食材 ，将它们荤素搭配做了3道家常菜 ， 孩子特别爱吃的“豆米烧泥鳅”和“香菇鹌鹑蛋烧排骨”这两道 ， 而我则更爱吃“木耳菌菇炒瓠子” ， 虽然这一顿饭花了50元 ， 但实惠又美味 ， 比点外卖强多了 。
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