减肥的姐妹看过来低脂健康荞麦饼怎么做好吃 _荞麦

低脂健康荞麦饼（减肥的姐妹看过来）成品展示：

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美食工艺与材料：菜谱工艺：煎；成品口味：家常味；所用时间：30分钟；做法难度：未知。
主料：荞麦面粉：200克；中筋面粉：100克；脱脂牛奶：180克；
辅料：盐：2克；
美食说明：夏天到了，好多姐妹一定跟我一样，
低脂健康荞麦饼（减肥的姐妹看过来）的做法步骤1

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做荞麦饼首先要有荞麦面，还要有中筋面粉，单纯的荞麦面不容易和成面团，味道也不够好
步骤2

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200克荞麦面粉， 100克中筋面粉， 180克脱脂牛奶， 2克盐～混合成光滑的面团
步骤3

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建议一开始少放20克牛奶，每家面粉吸水量不同，先揉成光滑偏硬一点的面团～松弛20分钟
步骤4

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将松弛好的面团，放在揉面垫上。将面团分成30克和60克的小面团～擀成手掌大小的薄饼
步骤5

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30克的比较薄，适合减肥时卷鸡胸肉蔬菜等食物吃， 60克的偏厚，适合裹酱蘸咖喱吃～
步骤6

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平底不粘锅不用刷油，将小薄饼放入锅中，煎制微微鼓泡翻面～
步骤7

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两面都烙出均匀的饼花即可出锅～十来分钟就可以烙出一大盘～冷藏保存够下周的减肥晚餐啦！
步骤8

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将准备蘸汤裹酱吃的厚饼，一分为四装盘，搭配咖喱吃别提多美味了！格琳诺尔有机面，营养美味无腹担
【减肥的姐妹看过来低脂健康荞麦饼怎么做好吃】

减肥的姐妹看过来低脂健康荞麦饼怎么做好吃