鸡翅|秋季，吃红薯土豆不如吃它，维C是苹果5倍，营养极高，不吃可惜了
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秋季 ， 吃红薯土豆不如吃它 ， 维C是苹果5倍 ， 营养极高 ， 不吃可惜了 。
秋季 ， 正是各种瓜果蔬菜大量上市的时节 ， 此时我们会吃到很多时令的果蔬 。 俗话说得好：”秋天到 ， 南瓜俏“ ， 所以说 ， 南瓜也是这个季节最应景的蔬菜之一 。 南瓜可是我们大家再熟悉不过的食材之一了 ， 不仅因为它的口感香甜 ， 而且从饮食保健的角度上来讲 ， 秋季常吃南瓜还能给自己带来意想不到的惊喜 。
今天去菜市场 ， 花了1块8毛钱买了一块南瓜 ， 南瓜它既可以当菜又可以代粮 ， 因为喜欢南瓜独有的清香味 ， 接下来就和大家分享一道脆皮南瓜的做法 ， 搭配糯米粉做成的南瓜饼 ， 外表酥脆 ， 里面软糯 ， 一口咬下去南瓜的香味特别浓郁 ， 香甜软糯 ， 这味道绝了 ， 真的超级好吃 ， 具体做法如下：
脆皮南瓜饼所有食材：南瓜、白糖一大勺、糯米粉适量
第一步：先将买来的南瓜去皮 ， 接着对半切开 ， 再将里面的南瓜籽挖出 ， 然后改刀切小块 ， 最后将切好的食材装入盘中 ， 备用 。
第二步：起蒸锅 ， 锅中加入适量清水 ， 接着将备好的南瓜块放入蒸锅中 ， 蒸制大约8分钟左右 ， 备用 。
第三步：蒸好后取出 ， 接着用勺子将蒸好的南瓜块压成南瓜泥 ， 备用 。
第四步：在压好的南瓜泥中 ， 加入一大勺白糖和适量糯米粉 ， 接着把它揉成光滑的面团 ， 备用 。
第五步：将揉好的面团 ， 揪下一小块 ， 放在手心先搓成小圆球 ， 接着再用两个手的手心按压一下 ， 压成一个南瓜饼的形状 ， 接着取两个空碗 ， 一个碗中加入适量清水 ， 另一个碗中放入适量面包糠 ， 接着将压好的南瓜饼 ， 先在水里沾一下 ， 然后在均匀的包裹上面包糠 ， 即可 。
第六步：另起油锅 ， 锅中加入适量食用油 ， 待油温4成热时 ， 将裹好的南瓜饼放入油锅中 ， 然后开小火慢炸 ， 备用 。
第七步：待南瓜饼炸制两面金黄后 ， 即可捞出控油 ， 然后就可以上桌开吃了 。 这道脆片南瓜饼就做好了 ， 外酥里嫩 ， 香甜软糯 ， 你们学会了吗？
光盘贴士：南瓜饼裹好面包糠后 ， 建议不要立即丢油锅中去炸 ， 可以先放置一会再炸 ， 这样面包糠会变得湿润 ， 在炸制的时候面包糠才不容易掉落 ， 同时也不容易炸糊哟！
【鸡翅|秋季，吃红薯土豆不如吃它，维C是苹果5倍，营养极高，不吃可惜了】大家都看到这里了 ， 辛苦大家了 ， 首先感谢大家一如既往的关注和阅读 ， 我是光盘食客 ， 我会用心去做好每一道属于自己的美食 ， 再次谢谢你的关注和阅读！
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